Breaking News

Cara Memperbaiki Postur Buruk di Komputer untuk Menjaga Penglihatan Yang Baik

Pepatah bahwa ibu paling tahu pasti benar. Anda mungkin ingat kata-kata tegas yang dia katakan saat Anda tumbuh dewasa: “Duduk tegak!”, “Jangan bungkuk!” dan Anda mungkin dengan enggan menuruti perintahnya mungkin, dengan cara yang menggerutu. Tapi, bagaimanapun, ibumu benar. Postur tubuh penting meskipun dia mungkin

tidak menyadari alasan mengapa pernyataan itu benar. Postur tubuh sebenarnya merupakan faktor vital yang berperan dalam menjaga penglihatan yang baik. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk, ketegangan di kepala, leher, punggung, dan bahu juga dapat menyebabkan ketegangan pada

sistem penglihatan yang dapat menyebabkan penglihatan yang buruk. Namun, dengan memasukkan beberapa sorotan tentang astigmatisme perubahan sederhana dalam rutinitas Anda, Anda dapat menemukan cara memperbaiki postur tubuh yang buruk untuk menjaga penglihatan yang baik.

Postur tubuh yang tidak tepat adalah sesuatu yang harus Anda hilangkan karena hal itu menambah stres dan ketegangan dalam sistem visual yang dapat menyebabkan ketegangan mata. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa ini adalah rutinitas baru yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Toh, banyak dari kita yang sudah terbiasa membungkuk dan kebiasaan ini sulit dihilangkan. Namun, akan sangat membantu jika Anda memikirkannya dalam kaitannya dengan manfaat kesehatan tambahan yang diberikannya kepada Anda.

Postur yang tepat sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih berenergi. Maklum, situasi tempat kerja di kantor bisa jadi membuat Anda mudah bungkuk di kursi. Meskipun membungkuk tampaknya lebih mudah daripada duduk, hal itu menyebabkan otot Anda bekerja lebih keras untuk menahan Anda; berkontribusi pada kelelahan otot. Di sisi lain, postur tubuh yang tepat mengurangi tekanan pada otot sehingga otot bekerja lebih efisien; menghasilkan lebih banyak energi dalam tubuh. Postur yang tepat sebenarnya membantu Anda untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri. Misalnya, posisi tulang belakang yang baik berkontribusi pada keseimbangan yang lebih baik dalam tubuh menghilangkan atau mengurangi rasa sakit dan nyeri. Ini melindungi persendian Anda. Setelah tulang belakang Anda sejajar dengan benar, ketegangan pada sendi Anda berkurang karena otot, tulang, dan sendi Anda tertumpuk dengan benar.

Anda mungkin tidak pernah memikirkan hal ini, tetapi hal itu sebenarnya mempromosikan citra diri yang positif tentang kepercayaan diri dan kepercayaan diri. Misalnya, saat Anda berdiri tegak dengan bahu terlentang dengan sikap tenang, tubuh Anda dalam keadaan rileks namun bersemangat. Dunia menganggap Anda seperti bintang rock karena Anda menyampaikan citra kekuatan, keyakinan diri, dan kepercayaan diri.

Jika Anda sudah mengikuti program teknik latihan mata alami untuk meningkatkan penglihatan dan menghilangkan stres dan ketegangan pada sistem visual, postur tubuh yang buruk sebenarnya dapat menghambat kemajuan Anda dan membuat Anda rentan mengalami masalah di punggung atas dan bawah, leher, pergelangan tangan dan mata. Jika Anda sangat mengkhawatirkan postur tubuh yang buruk di depan komputer, berikut beberapa latihan untuk memperbaiki postur untuk membantu Anda mengatasi masalah ini:

Pertama-tama, penting untuk duduk tegak untuk memastikan telinga Anda sejajar dengan bahu. Selain itu, pastikan bahu Anda juga sejajar dengan pinggul. Saat Anda melihat komputer, pastikan posisinya sejajar dengan mata sehingga Anda dapat menghindari masalah mencondongkan tubuh ke depan untuk melihat layar dengan jelas. Lakukan beberapa observasi. Misalnya, amati pergelangan tangan Anda. Jika Anda menjaga postur tubuh yang sehat, pergelangan tangan Anda tidak boleh ditekuk, tetapi idealnya, dalam posisi lurus dan bertumpu ringan di atas meja. Jika pergelangan tangan Anda tertekuk, tergantung apakah ke atas atau ke bawah atau dalam posisi menyamping, Anda dapat mengatasi masalah ini dengan menyesuaikan keyboard dan posisi kursi hingga pergelangan tangan Anda lurus.

Menjaga lengan tetap tertutup memungkinkan Anda mencapai postur tubuh yang benar. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan postur tubuh yang benar, kedua lengan atas dan siku harus berada dekat dengan tubuh. Pastikan kaki Anda tertanam kuat di lantai. Hindari menyelipkan kaki Anda di bawah kursi. Posisi ideal yang menunjukkan postur tubuh yang benar adalah dengan meletakkan lutut pada sudut 90 derajat sementara kaki bagian bawah dalam posisi lurus dengan kaki tertanam kuat di lantai.

Tentu, seperti kata pepatah ibu tahu yang terbaik. Postur tubuh penting terutama dalam hal menjaga penglihatan yang baik. Serangkaian teknik yang memperbaiki postur tubuh yang buruk seperti duduk tegak dan menyejajarkan bahu dengan pinggul dapat memperbaiki ketidakseimbangan dalam tubuh yang menimbulkan ketegangan pada klinik mata di jakarta sistem visual. Ini juga menawarkan banyak manfaat tambahan: lebih banyak energi, kepercayaan diri yang lebih baik, kesehatan sendi yang lebih baik dan lebih sedikit rasa sakit dan nyeri di tubuh. Kesimpulannya, mengambil langkah-langkah ini bisa sangat membantu dalam menjaga dan melindungi penglihatan Anda yang berharga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *